Psychoterapia grupowa

Pomaga wyjść z poczucia odmienności, odosobnienia i izolacji. Rozwija zrozumienie siebie i innych dając możliwość wyrażania myśli i emocji w relacji z drugim człowiekiem. Wspiera w tworzeniu i utrzymaniu relacji z innymi. Leczy i poprawia jakości Twojego zdrowia psychicznego.

Psychoterapia grupowa jest dla Ciebie, jeśli potrzebujesz:

Wyciągnąć się z poczucia odosobnienia, izolacji i odmienności.

Wzmocnić postawy i zachowania, które pomagają zaspokajać Twoje potrzeby oraz dowiedzieć się co utrudnia ich zaspokojenie (np. jest niezrozumiałe lub niepotrzebnie rani innych).

Zrozumieć siebie, swoje myśli, emocje, reakcje.

Zrozumieć drugiego człowieka, jego reakcje, postawy i uczucia.

Nauczyć się wyrażać swoje myśli i emocje w obecności innych.

Odkryć jak przyjmować miłości, czułości, tkliwości, przyjaźni, serdeczności pomimo obaw przed bliskością i poczucia, że nie jest się zdolnym do kochania.

Zadbać o swoją komunikację aby była bardziej zrozumiała, pomagała stawiać granice i równocześnie nie raniła innych.

Poczuć więcej zaufania do drugiego człowieka nawet jeśli odczuwasz teraz lęk przed bliskością.

Nabyć umiejętność mówienia o tym co trudne i nie pozostawać z tym w samotności.

Odkryć swoją wartość nawet jeśli teraz towarzyszy Ci przekonanie, że jesteś nudna/y i nieatrakcyja/y.

Zaakceptować odkryte lub niezaakceptowane części siebie.

Psychoterapia grupowa składa się z 3 kroków:

• Pierwsze dwie indywidualne konsultacje przed przyjęciem do grupy z psychoterapeutką prowadzącą. Na konsultacji możemy przyjrzeć się trudnościom, tego w jakim momencie życia się znajdujesz i na co jesteś teraz gotowa/y. Najczęściej klienci nie uczestniczą równocześnie w terapii indywidualnej i grupowej, ale nie jest to reguła. Podczas konsultacji możemy omówić wątpliwości i zastanowić co będzie dla Ciebie najbardziej pomocne.
• Sesje odbywają się raz w tygodniu we wtorki od godziny 18.00. Jedno spotkanie trwa 120 minut. Grupa terapeutyczna liczy 6-9 osób. Grupa ma charakter półotwarty co oznacza, że decydując się na proces podejmujesz decyzję o uczestnictwie minimum półrocznym. Po tym okresie podejmujesz decyzję o kontynuacji lub rezygnacji ze spotkań. Po odejściu jednej osoby na jej miejsce przychodzi kolejna.
• Sesja podsumowująca, która stanowi klamrę całości. Omawiamy przebieg procesu i koncentrujemy się na tym, jak to co się zadziało będzie wspierać Cię na co dzień poza terapią. Otrzymujesz informacje zwrotne od uczestników grupy. To piękny moment, który jest zwieńczeniem i początkiem Twoich dalszych kroków.

Co otrzymujesz:

• Udział w psychoterapii grupowej w grupie półotwartej. Sesje odbywają się we wtorki o godzinie 18.00 z wykluczeniem dni ustawowo wolnych oraz z dwutygodniową przerwą podczas ferii i dwumiesięczną wakacyjną.
• Uczestnicy grupy są dla siebie nawzajem pomocni w równym stopniu (a może nawet w większym) niż psychoterapeuta. To oni dzieląc się własnymi doświadczeniami, aktualnymi trudnościami, przemyśleniami wytyczają kierunek pracy grupy.
• Grupa pracuje przy wsparciu psychoterapeutki, która dba o przestrzeganie ustalonych norm i wspiera w potencjalnych trudnościach komunikacyjnych. Pomaga w doświadczaniu i wyrażaniu uczuć osobom w grupie a czasem dzieli się spostrzeżeniami, uczuciami bez ich narzucania. Sesjom towarzyszy atmosfera bezpieczeństwa, akceptacji i budującego się zaufania. Kluczowe i niezbędne z Twojej strony jest zaangażowanie. Naturalnym jest natomiast, że w zależności od Twojego zdrowia, stanu czy przeżycia bywa ono zmienne.